古人认为，丹田是人生精神精力之库。意守丹田，使丹田部位的神经受到刺激而兴奋，由兴奋而产生电的变化。当达到一定程度时，人体内的生物电现象会很强烈，静电富集也相当明显。
此时，百会穴区域正电荷大量富集，整个头部都会有向外膨胀的感觉，脸面也会变红。与此同时，脚底涌泉穴区域的负电荷，与地球表面的负电荷相排斥，人体就获得了向上的浮力。
像现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声，正如诗云
轻身术法最难通，跑过红沿箩筐乘。
黄沙铺地上盖纸，每天三次跑不停。
去净纸张走沙上，轻似鹅毛无脚踪。
蹬上浮萍可渡水，竹签以上可飞腾。
枪尖以上能战斗，竖香火头能争战。
牛油大烛灯光战，离地八步可登空。
一改先前的无赖摸样，说起武学方面的东西，尹清风立马换了一本正经的表情，口若悬河道：“轻功有轻和稳的特点，能轻和稳，全赖浮劲在身。尹家传武学中，最精妙的便是轻功一门，更是有独门秘药用以辅助练功·······”
听了半天，小敏明白了，原来爹爹教她吐纳，正是为练习轻功打下了基础。
说起独门秘药，听尹清风说是分内服外用两种：内服川乌、草乌、红花、当归、黄连、川续断、羌活、杜仲、乳香、没药、朱砂、自然铜、麻仁、五加皮、刘寄奴、茜草、血竭、牛膝、陈皮、骨碎补、破故纸、紫背天葵、土鳖虫、紫金丹、丝瓜络各等量。共研细末，以蜜调制成丸，练功前用黄酒送服。
主要的功效嘛是壮筋强骨，调和气血，消炎去毒，退肿止疼，加速练功进展。
而外用则是川乌、草乌、桑寄生、五加皮、地骨皮、桂皮、乳香、没药、牛膝、鸡血藤、青风藤、海风藤、勾藤、透骨草、铁脚威灵仙、红花、黄苗、续断、丝瓜络、松林皮、槐树皮、柳树皮、杨树皮等量，放上清水浸泡煎药水，温洗脚部和小腿，主要在练功后洗脚，每一剂药用2天后，另换新药再煎再洗。
至于功效则是舒经络，坚肌肤和皮肉，壮骨骼，顺气血，加速功夫进展。
以前看武侠小说中，主角们一打通任督二脉，便能脱胎换骨。
心里长草已久的小敏，忍不住腆下脸，追问尹清风怎样打通任督二脉。
没想到这一问，尹清风的脸刷的一下，瞬间变得惨白无一丝人色！他一反常态的严肃起来，拼命的摇着头不肯说。
小敏哪是好打发的，她挺起腰板，踮起脚尖，伸出咸猪手——挠痒痒！
“呵~呵呵~哈~，玉儿~呵呵~别闹了~哈哈，我说！”怕痒——这可是尹清风的死穴！不一会儿，他就被痒痒的不行了，高呼求饶！
小敏满意的收起魔爪，倚着竹子，听尹清风支支吾吾的道出了实情。
原来，尹清风早在8岁那年，就打通了任督二脉。但是过程之痛苦，让尹清风直到如今都不敢回想！
任督二脉——是人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
而任督二脉之间的，是断脉！若想接通任督二脉，必须打通这个阻碍！
断脉，在前胸剑突下内至与此相对的后背胸椎内，其脉管内，是一腔死血，粗约一指，长有二尺。而腔内的死血，早在每个人精血结合成胎后就已存在！任督二脉相差9寸——即在此位置！
断脉的脉管壁是一层皮膜样的，要想打通断脉，首先得打通这一层膜！
然而，人自身的能量，远远满足不了打开的需要，只有依靠外界的力量帮助，才能打开！
在与心脏相对的后背脊椎间，天生有个孔，必须用7寸针刺进去，因为7寸长的针，才能触着这条断脉的头。然而，这种锥心的痛苦，仅仅是个开始而已。
最让人恐惧的痛苦是因为，针刺时只能是剪开了断脉，开了个口而已！
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