学校规定的新生据枪训练时长是20分钟，教员们一般会加到30分钟。
而王班直接翻倍。
所以当他喊停时，众人顿时个个直接躺地上，不想起身了。
王班则走过去将陆风扶起，“好了，再练下去会把神经血管压坏，得不尝试。”
陆风只得起身。
王班帮他扫去手肘下的砂砾，立即看到皮肤下那些点点砂砾弄出来的凹痕。
“去活络血液。”
王刚立即走了过来，“来陆风，我给你按按。”
今天终于轮到他跟陆风组队按摩。
“谢谢！”
陆风并不拒绝，如今几人的按摩手法也算初具模样。
王班见他们关系这么融洽，也感到欣慰。
趁着众人休息的空档，王班开始给众人讲解手枪据枪的动作要领。
“你们一边休息，一边认真听我讲解手枪的据枪要领。”
众人一听，不得不起身，围了过去。
“手枪据枪手法常用的有三种，一种是单臂侧身，一种是正面双手据枪，还有一种是国际流行的韦沃尔式据枪。”
王班用手枪，依次做出三个据枪动作。
“先教你们练双手据枪。”
众人看得松了一口气，这個可卧姿要容易多了。
“正面双手据枪，正式的叫法是等腰三角形据枪。”
“身体正对目标，两脚左右分开稍大于肩宽，两个持枪臂与双肩构成一个等腰三角形。”
“记住两点，手臂要直直高抬，与肩同高。手掌要尽可能多地贴合枪身。”
王班又连续演示了几遍如何高抬，双手如何抱握。
抽枪，跨步，握枪瞄准三个动作极为连贯，一气呵成看起来很是帅气。
逐一讲解后，五分钟很快过去。
“好，休息结束，先把步枪依序放好。”
众人将步枪拿到一边放下后，顿感一阵轻松。
一对比，拿着的手枪便觉得无比轻盈。
“速度速度！”
王班一喊，众人连忙列队站好。
“手枪据枪，开始！”
众人很快就按照王班刚才的讲解举好手枪。
“背挺直，不要往前倾。”
“用力高抬！”
王班用手往下压他们的手臂，一压便压了下去。
“用力！再用力！”
等他压不下去，王班才走到下一个。
众人这才发现不简单。
之前卧姿时，主要是手肘要支撑身体的重力。
而现在却要双臂高抬，要手臂一直发力。
也是三五分钟后，众人便觉得累得不行。
“别晃，晃什么晃？”
一看到有人举臂不稳，王班便上去大声批评。
十分钟后，不仅手臂酸，连站着的双腿也开始酸。
他们唯一欣慰的是，这下陆风没得加练了吧。
难道他还会要求脱了鞋光脚站不成？
脱也没多大意义。
“报告！”
陆风的一声大喝打破了平静。
“说！”
陆风道：“我请求吊上水壶！”
众人首先想到的是，难道陆风要背着水壶来练。
他们出来训练，因为怕口渴要喝水，一向是带上军用水壶的。
只是王班没有要求他们背着水壶一起练习。
水壶装满也有两斤的重量。
一旁的王班微微一愣，马上同意了。
陆风立即收枪跑了出去。
先拿起自己的水壶晃了晃，然后朝方子文喊道：“胖爷，我借你点水。”
说完不等方子文答应，已经拧开瓶盖倒了起来。
等将自己的水壶倒满溢出后，陆风才拧回去。
然后他拎着满装的水壶跑回来，向王班递了过去。
“请班长替我挂在枪上。”
众人听得一懵。
王班点头接过，陆风立即站回队列中抬臂据枪。
与陆风确认过眼神后，便将水壶的背带挂在了陆风的手枪上。
陆风举枪的手臂稳稳的，没有被水壶压下去。
众人这才恍然，原来是这么挂。
还能这么玩。
郑居中看得眼珠一动，也大喊道：“报告班长！也帮我挂一下水壶。”
“好！我就喜欢你们提这种要求。”
王班去拿来一个水壶，也一下挂郑居中手枪上。
郑居中的手臂立即被压得往下垂。
他马上憋着脸把手臂重新抬起。
王班问道：“可以吗？”
郑居中憋着脸点头，不敢开口泄气。
“还有人要加吗？”
这次好像又重复了之前卧姿训练时的一幕。
还是没人做声。
十分钟后，郑居中脸上憋得满头大汗，身体摇摇晃晃的，像要站立不稳的样子。
最后气一泄，水壶哐当一声，砸在地上。
陆风的额头上也隐隐冒汗。
“报告！”
陆风大喊。
王班走过去问道：“要取下来吗？”
众人心中一动，陆风终于也顶不住了。
这真的太难得了。
他们几乎要泪流满面。
然而陆风却道：“请为我再加一个水壶。”
众人顿时有种要晕倒的感觉。
这个人！
要命咯！
王班也听得哈哈大笑，顺势拿起郑居中掉落在地的水壶，给陆风挂了上去。
这次，陆风的手臂才稍微被压下了一点，但很快又被他调整回来。
另一旁，郑居中还在累得喘气，见到陆风这个模样，再次要求挂水壶。
王班也答应了，不过给他选了一个只有半壶水的挂上去。
郑居中却分辨不出来，只觉这次轻松了不少，还以为自己承受力又提升了。
这次他虽然一摇一晃的，但没有再让水壶掉落。
又过了一阵，在众人手臂都抖得不成样之后，王班才喊停。
【叮！】
【检测到宿主以顽强的毅力，完成了二十分钟负重据枪训练，彰显强军的训练精神，奖励30%肌肉减震力。】
【宿主已拥有30%肌肉减震力，能力自动升级强化，获得60%肌肉减震力。】
系统提示音一响，陆风便感觉自己全身的肌肉，在发生着某种变化。
身体肌肉突然不受控制，当即整个昂身倒了下去。
众人见状登时惊呼出声。
王班飞一般冲了过去，连忙抱起陆风。
可这一抱立即令他心头狂跳，脸色剧变。
“不好！他抽筋了，快来帮我一起按住他。”
其他学员连忙围了上去。
“一起按住他手脚，把他手臂拉开。”
众人一下手，立即摸到陆风身上硬邦邦的肌肉。
不仅仅是手臂，陆风的全身都变得硬邦邦的。
此刻，陆风涨红着脸，连话都说不出口。
郑居中大喝道：“快，我们一起按摩。”
303寝的几人立即反应过来，以陆风教的身法按揉陆风身上的肌肉。
王班也一边用力地按着肌肉吼道：“给个人快去喊校医过来！”